1. Güne soğuğa yakın bir bardak su ile başlayın. Vücudu soğutmak stresi azaltır. Üstelik vücut kendi ısısına dönmek için tüm organları çalıştırır. Bu da metabolizmayı hızlandırır.
2. Tam doymamak şartı ile herşeyden yiyebilirsiniz.
3. İnsan bedeni doğaya uyum sağlamak ister. İşte bu yüzden gözümüzün su ve yeşillik görmesi bizi rahatlatır.
4. Hafif bir kahvaltıdan bir saat sonra yumuşak bir egzersiz tercih edilmelidir. Akşamları ise sert sporlar yapmak daha uygundur.
5. Doğru nefes tekniklerini öğrenelim.
6. Gül kokusunu tercih ettiğiniz bir yerde kullanın. Oda spreyi, mum, kolonya veya çiçek vs.
7. Başınızın özellikle ense kısmını seri tutun. Çünkü mutluluk hormonu beyin sapı soğuduğunda salgılanmaya başlar.
8. Çevrenizde olup bitenlere karşı duyarlı olmak için okuduğunuz ya da seyrettiğiniz ne varsa çok merak ediyorum düşüncesi ile yaklaşın bu sizin algınızı açacaktır.
9. İnsanlarla konuşurken avuç içiniz açık olmalı. Seni dinliyorum, seni anlıyorum hissi uyandırır.
10. Sesiniz nasıl olursa olsun; şarkı söyleyin ya da mırıldanın. Zihninizi boşaltacaktır.
Facebook
Pinterest
LinkedIn
RSS