YENİ YIL YENİ KARARLAR

Her yeni bir yıla girerken yüzbinlerce insan yeni senede gerçekleştirmek üzere bazı kararlar alır. Fakat çok az kişi kararlarını uygulamaya geçirebilmiştir.

Yılın hiçbir zamanı, yeni yıla girerken olduğu kadar, yeni kararlar aldırtmıyor insana.

“Yeni yıla daha güzel girmeliyim…” “Bu yıl kesinlikle zayıflayacağım.” “Bu yıl çok kitap okuyacağım.” …

Buraya kadar her şey çok güzel. Peki bundan sonra ne oluyor, bu kararlar yeni yılın ilk günlerinde başarısız bir denemeyle rafa kaldırılıp, bir sonraki aralıkta tekrar aklımıza geliyor! Her yıl dönümünde hemen gerçekleşsin, bir şeyler değişsin istiyoruz. Burada bir noktayı atlıyoruz; hiçbir şey tek bir günde değişmiyor. Yani 2021 sonrasındaki kişiyle, 2020 deki aynı kişi. Sadece önemli olan büyük değişimlere ulaşmak için hangi küçük adımları atmamız gerektiği…

Geçenlerde neden aldığım kararlarda süreklilik sağlayamıyorum diye düşündüm ve araştırmaya başladım. Bunun için ilk yapılması gereken şeyin net bir şekilde hedef belirlemek olduğunu gördüm.

Hedef belirlenirken cümleler olumlu ve net olmali: “Bundan sonra asla tatlı yemeyeceğim” demek yerine “Tatlıyı çok azaltıp, eğer yiyeceksem sütlü tatlıları tercih edeceğim” gibi.

Gerçekci hedefler belirleyin: “Bu yıl çok spor yapacağım” demek yerine “Haftada 2 defa yürüyüşe gideceğim” demek daha yapılması muhtemel olur.

Büyük hedefleri küçük parçalara bölün: “Bu yıl çok kitap okuyacağım hızlı okuyup bitireceğim” demek yerine “Ben günde 10 dk. kitap okuyacağım” demek sürekliliği sağlar. Uzun zamandır kitapları bitiremiyordum, kendime bir takvim yaptım ve her gün en az 10 dk kitap okuduğumda bir çizgi çekip, çizgileri birleştirdim. Bu şekilde bir zincir oluşturdum.

Bir plan oluşturun ve yazmaya başlayın: Tam olarak neye ulaşmak istediğinizi bir kağıda yazın ve her zaman görebileceğiniz bir yere asın. Gerçekleşen hedeflerin yanına tik atın . Hedeflerinizi görünür kılmak motivasyonunuzu artırır.

Esnek olun: Aksamalar, başarısızlıklar her zaman olabilir. Örneğin pazartesi öğlen biten rejimler salı günü yapılmayacak değildir. Bir hedef bir türlü gerçekleşmiyorsa kendinizi suçlamayın! Unutmayın sizin dışınızda bir hayat devam ediyor, bazen hayat şartlarına müdahale edemeyiz.

Kendinize inanın: İnancınızı ve cesaretinizi kaybetmeyin. Eninde sonunda çabanızın karşılığını görürsünüz.

2021’in hayatınıza bol bol mutluluklar ödüller dağıtması dileğiyle…